日曜日に家族サービスでイオン高松とゆめタウン高松へ行ってきました。

書店でいつもごとく本を物色しているなかで目にとまったのが、この本。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～ 　伊達友美 著
http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4594055923/utipscom-22/ref=nosim/

うーん、何ともタイムリー。

とは言っても決して、私自身

現在、メタボではありません

が、ちょっと前までは危険水域を泳いでいたので、油断は禁物です。
ぱらぱらとめくってみて、すぐに購入することを決めました。

この本は基本的に男性向けにアレンジされたダイエット実践本であると同時に、健康的な生活をおくる上で、どういう食生活が望ましいのかを書いた本だからです。

これまではカロリーばかりに目がいってしまって、減らすことしか考えていませんでした。

「栄養素をしっかり摂って、体を温め、代謝効率を上げて脂肪を燃やせる体を作れば、摂取カロリーをそれほど気にしなくてもやせることができる」

代謝を上げるという発想は私にとっては新鮮でした。毎日のように体脂肪体重計に乗って基礎代謝はさんざん見ていたのになぁ。そこから先の発想がなかったですね。

それと、良い油と悪い油の話、急激に血糖値を乱高下させると精神的不安定になりやすく、心の病を招きやすいといった話も参考になりました。

今更ながら、人間ってバランスが大切なんだなぁと改めて思いました。