健康管理編

あなたはズバリッ！

info@u-tips.com — Mon, 10 Nov 2008 15:00:00 GMT

顔を見るなり
「腎臓・肝臓が弱っていますね。前立腺も炎症か肥大ですか？」

これにはすっかり参りました。腎臓はあまり自覚はありませんが、肝臓と前立腺はピタリ。

これは縁あって県内某所での薬局店でのお話。なんでも、健康状態は顔に現れるそうで、ある種の人相見ができる方なんです。すごいなぁ。

私の場合は漢方で言うところの陰のエネルギーが不足しているとのことで、水分・ミネラル・野菜類をしっかり摂れば改善できることでした。その場で青汁関係のサプリメントをお買い上げ。この時期、悩まされていた顔の乾燥肌も改善が期待できるとか。

その人、その人に応じたカラダの的確なメンテナンス。大事ですね。
私なんて、水分の摂りすぎがいけないと思って少し減らしてましたもんね。

やはり餅は餅屋。自分の健康について相談できる人がいるというはありがたいことだなぁと実感しました。

話せば少し長いので割愛しますが、この薬局店の方との出会いも不思議なご縁なんです。そのご縁にも感謝したいと思いました。

カロリーばかりに目がいっていました。

info@u-tips.com — Mon, 30 Jun 2008 15:00:00 GMT

日曜日に家族サービスでイオン高松とゆめタウン高松へ行ってきました。

書店でいつもごとく本を物色しているなかで目にとまったのが、この本。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～　伊達友美著
http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4594055923/utipscom-22/ref=nosim/

うーん、何ともタイムリー。

とは言っても決して、私自身

現在、メタボではありません

が、ちょっと前までは危険水域を泳いでいたので、油断は禁物です。
ぱらぱらとめくってみて、すぐに購入することを決めました。

この本は基本的に男性向けにアレンジされたダイエット実践本であると同時に、健康的な生活をおくる上で、どういう食生活が望ましいのかを書いた本だからです。

これまではカロリーばかりに目がいってしまって、減らすことしか考えていませんでした。

「栄養素をしっかり摂って、体を温め、代謝効率を上げて脂肪を燃やせる体を作れば、摂取カロリーをそれほど気にしなくてもやせることができる」

代謝を上げるという発想は私にとっては新鮮でした。毎日のように体脂肪体重計に乗って基礎代謝はさんざん見ていたのになぁ。そこから先の発想がなかったですね。

それと、良い油と悪い油の話、急激に血糖値を乱高下させると精神的不安定になりやすく、心の病を招きやすいといった話も参考になりました。

今更ながら、人間ってバランスが大切なんだなぁと改めて思いました。

１５年続いてます。細々とですが・・・。

info@u-tips.com — Sat, 28 Jun 2008 15:00:00 GMT

昨日、南新町の献血ルームに行ってきました。４ヶ月ぶりぐらいに成分献血をするためです。

血液検査で血小板数が概ね２０万／マイクロリットル超えたら血小板成分献血、それ以下なら血漿成分献血を行います。

今回は血漿成分献血ということになりました。４サイクル約１時間の作業です。

献血は高校の時に始めて以来１５年続いています。成分献血ができる、献血ルームが高松にしかないため、しょっちゅうできるわけではありませんが、これまでの累計で６１回（１回の成分献血を２回としてカウントしていた時期があるので実質５５回）献血しています。

何でそんなに献血してるの？と聞かれます。
「社会貢献に決まってるでしょ」
と言えばカッコイイのかもしれませんが、結構動機は不純です(笑)。

・普通に病院で頼めば何千円もかかるような血液検査が無料でしてもらえる。
　→間違えてもエイズや肝炎検査のために献血してはいけません
　→私の場合、肝機能の数字とコレステロール、血小板数を中心にデータを見てます。
　→過去のデータはExcelにまとめて入力しています。

・大学時代、渋谷や新宿に出かけた際、休憩がてら行っていた
　→飲み物はもちろん、ドーナツとかいろいろお菓子がでてました。
　→学生さんは時間もたっぷりあったのです。
　→映画とか、ユーミンのライブビデオを見てました。

改めて記録を見ると、よく１５年も続いたなぁと我ながら思ってしまいます。そして、年に数回程度ですが、これからも続けていくんだろうなぁと思っています。

まずは自分の健康管理のため、そして血液を必要としてくれている人たちのため。

動機は「不純物」でいっぱいですが、本来の機能はちゃんと果たしてくれてるよね？

日本赤十字社　香川県赤十字血液センター　http://www.kagawa.bc.jrc.or.jp/

まずは自分の運動不足を測ってみよう

info@u-tips.com — Fri, 27 Jun 2008 06:00:00 GMT

　ここ最近、運動不足がたたっているのか、ちょっとしたことで足がだるくなりがちです。普段、会社ではデスクワークが中心ですし、移動するにしても自動車を使うので、都会のサラリーマンみたいに歩く事が少ないのです。

　感覚的には運動不足と分かっていても、数字を見てみないと気が済まないタチなので、思い切って歩数計を買ってみることにしました。

　今回、私が購入したのはタニタの３Dセンサー搭載歩数計FB-722です。

　この歩数計は任天堂Wiiのリモコンなどにも搭載されている３軸加速度センサーが搭載されていて、どんな向きであっても歩数が計測できるというスグレモノです。ネックストライプも付いているので首から下げてもいいし、ポケット中やカバンの中に忍ばせておいても大丈夫です。歩くたびにカチャカチャ鳴っていた機械音もありません。歩数計を使うのはジジババくさいので他人に使っているところを知られたくないという２０～３０代の方にオススメです。

　一週間分のデータが記録でき、歩数以外に消費カロリーや歩行距離も表示してくれるので、結構便利です。

　私はとても面倒くさがり屋なので、携帯電話ホルダーに付けて使っています。そして、歩数と消費カロリーを手帳に記録しています。そのうち、エクセルでグラフを作ってみても面白いななんて思っています。

　使ってまだ数日ですが、いかに自分が歩いていないか！

　とてもここでは歩数を書けませんが、消費カロリーがソイジョイ１本のカロリーよりも少ないのです。これは何とかしなくては・・・。

　さぁ、皆さんもいかに自分が歩いていないかを実感してみましょう！

　機械はハイテク、私はローてくなのでした。

　お後がよろしいようで。