風邪をひいて 病院で診察を待つ間、タイムリーに飛び込んできたのがこの一冊。
「メタボ」という言葉と「健康」という言葉が気になりつつある今、「次はこの本を読んで、少しは健康に気をつけろ～！」という神様のお達しなのでしょうね。はは～っ！すぐにkindle版をポチっとしました。
この本は膨大な生活習慣記録を基に導き出されたウォーキングの仕方について書かれてあります。単に歩数多ければ良いというものでもなく、ジムに通っているからそれで大丈夫というわけでもなく、適切な歩数、適切な運動強度で一定の時間は運動しなければ、健康を害する可能性が高まるというもの。食生活のありかたについても触れられています。
早朝にウォーキングをしているとか、ジムに行っている間だけ運動をしているという方、結構いらっしゃるのではないでしょうか？
この一冊を参考にしていただいて、健康的な体づくりを目指してみましょう！